Få en angstbehandling
i Holstebro
Kom af med din angst
Angst er er den stærkeste grundfølelse, vi har.
Den er svær at forudse, da den ikke kan bearbejdes med almindelig sund fornuft.
Angsten kan blive så belastende, at den hæmmer dig og kan påvirke dit liv negativt.
I værste fald kan angsten forhindre dig i at leve det liv, du drømmer om.
Angst viser sig på mange forskellige måder, have mange forskellige udtryk og trickes af mange helt forskellige ting.
Det det handler om er at blive i stand til at håndtere og bearbejde angsten og dens årsager, og det er her vi kommer ind.
Du kan få hjælp hos os. Vi hjælper i nærområdet i Holstebro og Vestjylland, hvor vi har kontor.
Hvad er eksamensangst?
Blodet bruser, og tankerne suser af sted. Det er helt naturligt at være spændt og lidt nervøs før og under en præsentation eller en eksamen.
Du skal præstere. Og du bliver bedømt.
Den ’almindelige’ nervøsitet kan være din medspiller. Den skærper din koncentration og får dig til at præstere bedre.
Udvikler nervøsiteten sig og får overtaget, bliver den i stedet din modspiller, som kan hæmme dig. Den har måske udviklet sig til decideret præstations- eller eksamensangst.
Angstbehandling
For børn og unge kan angst have store konsekvenser for deres sociale liv og udvikling.
Men der kan gøres meget for, at dit barns udfordringer med angst ikke sætter sig som en psykisk vanskelighed, der ikke går væk igen af sig selv.
Lad os hjælpe.
Psykologisamtaler
Gennem fem sessioner får du hjælp til at angribe din angst og de negative tanker, du har om angsten.
Vi hjælper dig med din angst ved at bruge metoder fra:
• Kognitiv adfærdsterapi
• Mindfulness
Med den kognitive adfærdsterapi fjerner vi fokus fra dine negative tanker og sætter fokus på tankernes påvirkning af kroppen via mindfulness og vejtrækningsøvelser.
1. Indledende samtale
Hvem er du, hvad er din historie, og hvad ligger der bag angsten?
Symptomer og tegn på angst.
2. Kognitiv adfærdsterapi
Gør op med faren i ’at fejle’.
Angrib angsten og de forudindtagede og urealistiske tanker.
Hvad er det værste, der kan ske?
Eksponering: Ét skridt ad gangen.
3. Mindfulness og vejrtrækningsøvelser
Det somatiske: Hvorfor virker vejrtrækningsøvelser?
Guidede øvelser: Bliv grounded.
4. Faglig parathed - prøveforberedende samtaler til eksamen
Specifik fokus: Eksamenssituationen og tvivlsspørgsmålene før/under/efter.
Rollespil.
5. Afsluttende samtale: Hvad så nu?
Nye handlestrategier: Hvad, hvordan, hvornår og hvem?
Hvad koster en angstbehandling?
1 time til screening koster 850 kr.
Denne gennemføres altid forud for et forløb.
Et samtaleforløb på 5 sessioner koster 4.095 kr.
Det er vigtig vi mødes ansigt til ansigt, så tag fat i os på vores kontor i Holstebro.
Bliv ringet op
Indtast dit telefonnummer. Så ringer vi dig op og finder den bedste løsning for dig eller dit barn.